现在有很多人因为平时不注意经常熬夜而且饮食不规律，导致了自己出现了一些肝脾和肠胃方面的疾病，对于这种情况，我们大家可以在平时的时候选择通过按摩进行调节，坚持一段时间之后就能见到明显的效果。

　　1、按摩内关穴

 

　　我们大家平时没事的时候可以用拇指和食指轻按此处穴位30下，能够有效的和胃宽胸，脾胃不好的人每天早晚各进行一次。

 

　　2、按摩神阙穴

 

　　我们可以先把手掌放在腹部，然后围绕着肚脐顺时针揉50下，再逆时针进行按揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。

 

　　3、按摩三阴交穴

 

　　三阴交穴位于人体的小腿内侧，常按此处能够调节人体的腹痛腹胀，遗精阳痿，脾脏失调等问题。

 

　　这几处的穴位无论是预防肝脏和脾脏的疾病还是养护肝脾都非常的有效，所以大家都可以来尝试尝试，对身体有百利无一害。