养生保健的按摩方法其实我们大家都多少有一些了解的，进行保健按摩主要就是对一些穴位进行刺激和保健，涌泉穴就是最为常用的一些穴位，我们大家对此进行保健按摩可以非常好的对身体起到养护作用。不过很多人按摩涌泉穴的方式方法不是很正确，今天我们来好好为各位介绍涌泉穴的正确按摩方法。

 

　　1、我们最佳的按摩时间是在睡前，我们一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，摩擦数百下一直到感觉脚心发热为止，左右脚都需要擦热。能够帮助巩固精气，通汇气血，让您健康长寿。

 

　　2、第二步我们用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，能够刺激周遭的很多经络组织，帮助保健好健康问题。

 

　　3、除了点按涌泉穴我们还可以用推擦的方法，将拇指指腹从足跟推向足尖，每天睡前可以推100~300次，根据您自身的情况来进行确定。

 

　　4、泡脚的时候我们用手指叩击此处能够帮助疏通心肾，调整内脏功能，身体的免疫力和肠胃健康也会大大的提高。

 

　　方法掌握之后我们大家以后在进行按摩保健的时候就可以非常得心应手的来进行了，对身体各处都有很不错的保健效果，帮助大家健康养生。