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如何利用中医按摩的方法来瘦手臂?2021-10-04 00:09

  虽然已经入秋了,不过上海的天气依然炎热,大部分人都还穿着短袖,为了凸显手臂的曲线,很多人想要瘦手臂,那么你知道如何才能实现这个目的吗?今天小编就教大家利用按摩的方法瘦手臂,一起来看看吧。

  1、按摩淋巴

  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

  2、按摩腋下

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  3、按摩手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

  4、按摩小拇指根部

  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

  5、按摩三里穴

  放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

  6、手臂外侧按摩

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

  7、按摩手臂外侧关节

  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

  8、按摩后肩

  最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

  小编提醒大家,以上八种按摩方法对于瘦手臂还是很有效果的,大家在空闲的时候不妨尝试一下。